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がん、脳梗塞と心筋梗塞、メタボ、痛風、水虫、そして「かぜ」を無くす

がんを肉と野菜で治し、足指運動で突然死とメタボ等を無くすことができることを説明します。

散歩、足指運動および腿上げ運動が、脳梗塞や心筋梗塞等を無くす!

病気を無くす」 ホームページの紹介
ホームページの内容は以下のとおりで、アドレスは http://emunaota.web.fc2.com/です。あるいは、yahoo 検索画面で 恵夢直太 検索 またはemunaota 検索でも見つけることができます。興味ある人は覗いてみてください。
1.ほうれん草を添えたステーキが、がんを無くす!
2.散歩、足指運動および腿上げ運動が、脳梗塞や心筋梗塞等を無くす! 
2−2.散歩・ラジオ体操・足指運動が、エコノミークラス症候群を無くす!
3.エアコン停止とラジオ体操・散歩が、かぜ等を無くす! 
4.散歩と腿(モモ)上げ運動が、膝痛・腰痛・夜間頻尿・痔・便秘を無くす!


散歩、足指運動および腿上げ運動が、脳梗塞や心筋梗塞を無くす!(2019.8.1追記)
上記ホームページの「表題2」を7月7日に全面改訂しましたので、まだお読みになっていない方の参考に、改訂内容の概要をここにお伝えします。

改訂の最も大きな点は、脳梗塞や心筋梗塞を無くす運動に、足指運動以外に、散歩や腿上げ運動も入れ、その他のジョギングなどの運動を削除した事です。その他の運動も健康管理に有用ではありますが、通常では必須とは言い切れないので割愛したものです。逆に、足指運動・散歩・腿上げ運動の3つは必須です。改訂のきっかけは、5月のブログ記事の腿上げ運動を継続したところ、血圧も下がってきたことによります。以前は毎週ジョギングしないと血圧が下がらなかったのですが、腿上げ運動を励行した結果、ジョギングはしなくても血圧が下がったのです。具体的には、6月1ヶ月毎朝,足指運動と腿上げ運動をした前後の血圧を比較してみると下表の通り、最高血圧は5mmHg,最低血圧は4mmHg低下していました。なお、表中運動回数は1日当たりの回数を示しています。


exercise and blood pressure

毎日ジョギングをすると疲れてしまいますが、腿上げ運動しても疲れはたまりませんので、健康管理が楽になりました。しかしその結果、足指運動・散歩・腿上げ運動の3つの運動が以下の通り,すごく広い範囲に効果がある事になってしまいました。このような広い効果を信じられないかも知れませんが、信じて運動してみて下さい。

散歩、足指運動および腿上げ運動の効果
脳梗塞や心筋梗塞、脳梗塞や心筋梗塞のほか、虚血性脳出血などの突然死、高血圧・糖尿病・脂質異常症などのメタボリックシンドローム、通風、水虫、エコノミークラス症候群、さらに、膝痛、腰痛、夜間頻尿、痔、便秘等。これらの病気を無くします。

ホームページの改定はその他、全体を大きく次の3つの項目に分け、分かり易くしました。
1血流を改善する運動(散歩・足指運動・腿上げ運動)
2脳梗塞や心筋梗塞等のメカニズム
3メカニズムの状況証拠


なお、上記ホームページの「表題4」は内容が重複しますので、しばらくしたら削除しようと思っています。
以上、皆さんの参考になれば幸いです。

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  1. 2019/08/01(木) 12:08:01|
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高齢者の交通事故防止

病気を無くす」 ホームページの紹介
ホームページの内容は以下のとおりで、アドレスは http://emunaota.web.fc2.com/です。あるいは、恵夢直太 検索 またはemunaota 検索でも見つけることができます。
このホームページで、無くす事のできる病気は以下の通りです。
1 がん
2 脳梗塞や心筋梗塞、高血圧、糖尿病、脂質異常症、通風、水虫及びエコノミークラス症候群
3 かぜ、インフルエンザ、花粉症、肺炎、COPD、麻疹及び喘息
4 膝痛・腰痛・夜間頻尿・痔・便秘

興味ある人は覗いてみてください。


高齢者の交通事故防止(2019.7.1追記)
最近高齢者の起こす交通事故が後を絶ちません。マイカーも昨日、障害物感知自動ブレーキと急発進防止装置を装備した車の購入契約をしました。今月末の納車が楽しみです。しかし、安全装置も完璧ではありませんので、さらに注意して運転しなくてはならないと、気を引き締めているところです。

 高齢者の交通事故の原因は、上のホームページの「脳梗塞や心筋梗塞及びエコノミークラス症候群」に関するページで述べている通り、運動不足による血液滞留が、足指に血栓を作り、足先の感覚を鈍らせ、最悪の場合は運転中に脳梗塞や心筋梗塞を起こしていることに違いありません。中高年で、高血圧や糖尿病などを持っている人は足指などに血栓が出来やすいので、特に注意が必要です。車の運転中は、右足先数センチの動きしかありませんから、必ず運動不足になります。ぜひ、足指運動などで血行を促進してから運転をしてください。

 最近自分は、事故防止に以下の事項を心がけています。
交差点には黄色信号になったら侵入しない。そして、黄色信号で止まり、信号待ちしていると結構時間がありますから、シフトレバーをニュートラルに入れ、パーキングブレ―キをかけ、両足を自由にして、足首を回し、次に、右足をブレーキペダルとアクセルペダルの上に交互に乗せて(踏み込まないで)ペダルの位置を数回確認し、更に、座ったままの足踏みをする。そして、信号が青になったら、ブレーキペダルを踏み、シフトレバーをドライブに入れ、パーキングブレーキを解除して出発するのです。
また、このように運動をすると、気分も爽快になってきますので、優しい運転ができるように思います。
高齢者運転の事故がなくなることを祈ります。
以上

  1. 2019/07/01(月) 11:06:23|
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「令和」に期待

「病気を無くす」 ホームページの紹介
ホームページの内容は以下のとおりで、アドレスは http://emunaota.web.fc2.com/です。あるいは、恵夢直太 検索 または emunaota 検索でも見つけることができます。興味ある人は覗いてみてください。
1.ほうれん草を添えたステーキが、がんを無くす!
2足指の運動が、脳梗塞や心筋梗塞を無くす! さらに、足指の運動は、高血圧、糖尿病、脂質異常症、通風および水虫を無くす!
2−2.散歩・ラジオ体操・足指運動が、エコノミークラス症候群を無くす!
エコノミークラス症候群は、飛行機の着陸時、災害などによる車泊避難時、あるいは車の長時間運転時などに発症する。
3.エアコン停止とラジオ体操・散歩が、かぜ等を無くす! かぜ等とは、かぜ、インフルエンザ、花粉症、肺炎、COPD及び喘息を言う。
4.散歩と腿(モモ)上げ運動が、膝痛・腰痛・夜間頻尿・痔・便秘を無くす!


「令和」に期待(2019.6.1追記)
今月から「令和」が始まりました。4月末の改元フィーバーが終わり、粛々と新元号が進んでいる感じが、素晴らしい新時代の前触れのような気がします。

私自身は「昭和」の生まれです。若かりし頃のフォークソングを思い出すと
なごり雪、あの素晴らしい愛をもう一度、岬めぐり、神田川、恋人よなどが
すぐに思い出されます。当時は、本当にいい歌だと心酔して、聴いたり口ずさんだりしたものですが、今振り返ってみると、全て失恋の歌であり、全て憂いを漂わすもの哀しさを感じるのです。やはり時代全体に悲しさがあり、素直に喜べない時代だったのかもしれません。当時の人気漫画も巨人の星やあしたのジョーなど、すごく苦しい練習を乗り越えないと勝利が得られない根性ものでした。

しかし、今年の1月1日「歌は楽し」の記事に書いた歌「ハナミズキ、365日の紙飛行機、栄光の架橋、キセキ、ありがとう」は、みな平成生まれの歌です。もう失恋はメインテーマではなくなっています。今日ダメでも明日頑張ればいい、苦しみがあっても周りの人と話し合えば解決できると前向きな歌詞を陽気なリズムで歌われています。全体的に明るくなって、たくさんの幸せに囲まれているような気分が感じられます。歌の傾向からみれば、平成は、昭和に比べ、豊かで、便利で、幸せな時代だったと思います。

そして、今度「令和」は、平成の幸せな時代に育った人たちが築く時代ですから、豊かな実りの果実をもたらしてくれるに違いないと、大きな期待を膨らませているところです。

以上

  1. 2019/06/01(土) 12:00:07|
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腿(モモ)上げ運動が、腰痛・夜間頻尿・痔・便秘を無くす!

「病気を無くす」 ホームページの紹介
ホームページの内容は以下のとおりで、アドレスは http://emunaota.web.fc2.com/です。あるいは、恵夢直太 検索 または emunaota 検索でも見つけることができます。興味ある人は覗いてみてください。
1. ほうれん草を添えたステーキが、がんを無くす!
2.足指の運動が、脳梗塞や心筋梗塞を無くす! さらに、足指の運動は、高血圧、糖尿病、脂質異常症、通風および水虫を無くす!
2−2.散歩・ラジオ体操・足指運動が、エコノミークラス症候群を無くす!
エコノミークラス症候群は、飛行機の着陸時、災害などによる車泊避難時、あるいは車の長時間運転時などに発症する。
3.エアコン停止とラジオ体操・散歩が、かぜ等を無くす! かぜ等とは、かぜ、インフルエンザ、花粉症、肺炎、COPD及び喘息を言う。
4.散歩と腿(モモ)上げ運動が、膝痛・腰痛・夜間頻尿・痔・便秘を無くす!


腿(モモ)上げ運動が、腰痛・夜間頻尿・痔・便秘を無くす!(2019.5.1追記)
上のホームページに、「4.散歩と腿(モモ)上げ運動が、膝痛・腰痛・夜間頻尿・痔・便秘を無くす!」の項目を追加しました。我々の年代(昨年古希を迎えました)になると、腰痛や夜間頻尿(夜中に何度かトイレに起きる)を訴える人が非常に多くなってきます。このような症状は通常、散歩を励行すれば改善するのですが、散歩でも無くならない場合は、腿上げ運動が効果的です。
下の写真は自分が庭で腿上げ運動をしている写真です。


thighexercise

この運動は、庭でも部屋の中でも、公園でもどこでも手軽にできますからぜひ試してください。
歩く行為は、まっすぐ立った状態から、足を後ろに蹴り出すことによって、体を前に進める行為です。人間は2足歩行になってから、歩行時にまっすぐに立った状態から、腿を前に引き上げる行動をとる必要がなくなってきましたので、腹部の運動が不足しがちです。このため、歩くだけでなく、腿上げ運動で腹部の運動不足を補うことが必要なのです。

腿(モモ)上げ運動は、インナーマッスルの腸腰筋(大腰筋および腸骨筋の総称)を使います。腸腰筋は、横隔膜を貫いて腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉です。腸腰筋の周囲には、大腸・小腸・膀胱・前立腺・子宮などのお腹の臓器がみんなあります。そして、大腿神経と大腿動静脈があります。
腿(モモ)上げ運動は、この腸腰筋を伸縮させ、周囲のお腹の臓器の血行を促進し活性を高め、大腿神経の活性も高めます。
だから、腿上げ運動は、腰痛・夜間頻尿などの膀胱・前立腺絡みの疾患を改善し、便秘や痔を直します。
中高年で、腰痛・夜間頻尿・痔・便秘などにお悩みの方は、ぜひ腿上げ運動にトライしてみて下さい。
以上
  1. 2019/05/01(水) 14:24:30|
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乾電池を長持ちさせる方法

「病気を無くす」 ホームページの紹介
ホームページの内容は以下のとおりで、アドレスは http://emunaota.web.fc2.com/です。興味ある人は覗いてみてください。

1.ほうれん草を添えたステーキが、がんを無くす!
2.足指の運動が、脳梗塞や心筋梗塞を無くす! さらに、足指の運動は、高血圧、糖尿病、脂質異常症、通風および水虫を無くす!
3.エアコン停止とラジオ体操・散歩が、かぜ等を無くす! かぜ等とは、かぜ、インフルエンザ、花粉症、肺炎、COPD及び喘息を言う。
4.散歩・ラジオ体操・足指運動が、エコノミークラス症候群を無くす!
エコノミークラス症候群は、飛行機の着陸時、災害などによる車泊避難時、あるいは車の長時間運転時などに発症する。

乾電池を長持ちさせる方法(2019.4.1追記)
自分は、血圧を毎日3〜4回測定しています。血圧計は、単三乾電池を4本直列に入れています。電池を入れた状態は、次の写真の通りです。
DSCF2527_convert_20190401100714.jpg
先日、電池切れで血圧計が作動しなくなった時、何気なく同じ電池の並び順を変えたところ、また動き出しました。しばらく血圧測定して、また電池切れになったので、もう一度並び順を変えたとこと、また動き出しました。具体的な日にちは次表のとおりです。
乾電池並び変え
一旦電池切れしたのに、同じ電池が並び順を変えただけで、一ヶ月以上も持ち堪えることには驚くばかりです。皆さんも試してみてください。先日テレビ番組「クリームシチューの日本人の3割しかしたないこと」に以上の事を投稿してみました。今は、テレビに取り上げられる事を期待して、楽しみに待っているところです。
では、季節の変わり目で不安定な時候が続きますが、皆様には健康で楽しい日々をお過ごしください。
以上

 
  1. 2019/04/01(月) 10:38:06|
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